あなたは普段歩くときって
どこを見て歩いてますか？
通常は前を向いて歩きますよね。
でもたま～に見かけるのが
ずーっと下(またはやや下)を
向いて歩く方。
実は、以前の私でもあります。
エヘ(´∀｀=)
下を向くという事は
背中が丸まる(猫背になる)
↓
気分も落ち込んできます。
心と身体は連動しているので。
見た目にも何となく
暗い印象になってしまいます。
逆に時々上を見上げるって
いいですよ～。
気持ちも上向きになれます。
ヨガのポーズでも
視線が上目線になるポーズや
胸を開く(張る)ポーズなんかは
気分をリフレッシュする効果が
期待できます。
空を見上げると
お天気の日なら
綺麗な青空。
たまに飛行機雲も
見つけちゃったり。
木々の葉が揺れているのも
見えたりします。
あとはお花を見るのも
いいですよね～。
自然の物を見ていると
何故か癒されてきます。
あなたは下を向いて
歩いていませんか？
もちろん安全確認は必要ですが
ず～っと下を向いてるのではなく
時々は上を見上げて
歩いてみましょ♬
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子連れヨガ☆ ～ Sourire ～ 代表 山本 みどり