『体を変えたければ、心を変えなさい。
心を変えたければ、体を変えなさい。』
ヨガに大変貢献された故・沖正弘先生が
よくこう話されていたそうです。
これ、確かに！
と大きく納得です。
以前は運動オンチ＆運動嫌いで
すぐに鬱々としやすかった私。
産後に運動することの素晴らしさを知ることで体も整い
それと共に、心も晴れやかになるのを
そりゃ～もう！
ヒッシヒシと感じたからです。
この沖正弘先生の言葉の中には
『心身一如（しんしんいちにょ）』の考えが表れています。
それは“心と体は一つのもの”という意味。
心と体は切り離す事が出来ません。
この考えは医学的にも通じています。
心に負を溜め込むと身体が病んでくる事を
医療に携わる者は皆、知っているからです。
心を病む程でなくても
普段の生活で悩むこと、イライラすることなど
負の感情にとらわれる事がよくあると思います。
そんな時こそ、運動してみるといいんです。
この際、ヨガじゃなくてもいい。
あなたが好んで続けられる物。
運動して心が澄んでくるような心地よさを
ぜひ知ってほしいです。
続けているうちに
心や体の変化を感じます(*^^*)
体が変われば、心も変わる。
心が変われば、体も変わる。
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子連れヨガ☆ ～ Sourire ～ 代表 山本 みどり