私がよく見るテレビで
『 猫のしっぽ カエルの手 』という番組があります。
どんな番組かというと
イギリス出身のベニシアさんが
ハーブを使っていろんな手作り暮らしを紹介するというもの。
他にもいろんな場所を訪ねて体験したりもしてます。
私はアロマには興味があるけれど
ハーブは育てたりが面倒という理由で
そこまで…なのですが
ベニシアさんの生活に憧れがあるのです。
いや、実際には
性格的に難しいんですけどね…。
そして何にしても
ベニシアさんはとても温かく優しい。
周りにいる方々も、みんな優しい。
さらにね
ベニシアさんの笑顔も素敵～☆
いつも
何するにしても嬉しそうな笑顔なんです。
登場する人みんなが感謝の心にあふれてる。
そして見ている私も
穏やかな気持ちになれる。
私にとって癒しの番組です(*^^*)
で、かなり脱線しまくってますが
ベニシアさんが比叡山を訪ねていき、座禅を体験した時のこと。
ベニシアさんの友人であるお坊さんが
『 調身・調息・調心 』
(ちょうしん・ちょうそく・ちょうしん)
のことを、わかりやすい言葉で仰っていて
ふと思い出したのです。
これは 『 禅宗の教え 』 と
以前私が調べた時に書いてあったのですが
ヨガにも通じています。
調身 : 身(姿勢)を調える（ととのえる）こと。
調息 : 息（呼吸）を調えること。
調心 : 心を調えること。
姿勢と呼吸を調えることで
心も調っていく
という考えです。
実際そうだと私も思います。
それは呼吸法にしても
ヨガのポーズを取るにしても。
日常においてもです。
あ、私がお伝えしているヨガクラスでは
ほぼ毎回のように呼吸法行ってます。
ヨガポーズだけじゃないんですよ(*^^*)
呼吸法、最初は雑念も出てきてしまい
難しいかもしれない。
ですが、出来るようになってくると
心がリラックスしていきます。
姿勢を意識 して、呼吸を丁寧 に。
大切にやっていきましょうね♬
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子連れヨガ☆ ～ Sourire ～ 代表 山本 みどり