6～7月は『ストレッチ』をテーマにしてお伝えしております。
ところで、ストレッチの効果ってご存知ですか？
ストレッチは身体を伸ばすという事で筋肉も伸ばしますよね。
そうすると、どうなるか。
血液循環がよくなります。
血液循環がよくなると新陳代謝がアップし、身体に脂肪の付きにくい身体になります。
また、アンチエイジング効果・身体のコリや冷え性の解消など
身体にとてもよい効果があらわれます。
柔軟性がアップし、ケガの予防にもなります。
柔軟性がアップするという事は、普段の生活での行動でも
身体の関節の可動域(動かせる範囲)が広がる分カロリー消費しますので
普段生活しているだけでも普段より代謝アップした状態が維持できます。
さらに副交感神経に働きかけて
心身ともにリラックス効果が得られます。
ストレス解消にもいいですね☆
姿勢もよくなりますので姿勢美人。
ゆがみを調整したり、疲労回復効果もありますよ☆
運動が元々苦手で身体が固い方でも出来るヨガクラスです。
(私の事でもあります～(￣▽￣)ﾉ )
難しい事はしません。
もちろん、一回では効果は薄いので継続が大切ですが
気持ちよくて癖になっちゃえば嬉しいですよね♬
ご興味のある方は、ぜひいらして下さいね(*^^*)
レッスンのご案内 
子連れヨガ☆ ～ Sourire ～（ｽｰﾘｰﾙ） 代表 山本 みどり