ダンベルフロントスクワット
筋トレ
風邪ひいて一週間休んじゃいました😭
少し筋肉堕ちた気もしますが
また取り返します💪
下半身が手うすなんで
これを追加
足は肩幅より少し広め
上体をあまり前傾させず
膝は爪先より前に出ない
深さは太ももが地面と平行になるくらい
これで
大腿四頭筋を主に
大殿筋、ハムストリングスなんかも鍛えられるみたいですね😆
やってみると…
おお！
きつ！😱
下半身にはもちろんだけど
持ってる手も辛いかも😅(片手12.5kg)
でも
これで…
ヽ( ･∀･)ﾉ┌┛Σ(ノ `Д´)ノ
かっこよくないけどっ
…！
…！ではでは