チャカチャカ
！
ホットサンドメ～カ～
！！
(↑大山のぶ代風で😁)
某ブロガーさんが
3月23日は
ホットサンドの日だとおっしゃってたんで
久々
作ってみましたよ
今回は
筋肉飯バージョン
😆
材料は
こんな感じ
ちなみに
鶏肉に含まれるタンパク質は
25g/100g
卵1個は
6.2g
ブロッコリーは
5.4g/100g
(ビタミンBも豊富)
アスパラは
2.6g/100g
(アスパラギン酸が豊富)
だそうです
先ずは
鶏肉を甘辛く焼きまして～
鶏から出た油で
卵とベーコンも
ジュ～～～😆
温めたホットサンドメーカーに
パンをセッツ
！
ベーコンエッグとマヨも～
セッツ
！！
湯がいた
アスパラとブロッコリーを
乗せたら
～
鶏肉
ﾄﾞｰﾝッ！！
さらに
パンを乗せたら
サンドして～
ジュ～
ジュ～
ジュ～
ジュ～
でっきあっがり～
😆
おっほー！
おっほー！
おっほっほっほっー！
ウッマーっ！
😋
これビックリ
予想していたより
美味かったです
😆
ちょっと薄味かなとも
思ったけど
これはこれで
素材の味が効いて
美味かったです
😄
もちろん
タンパク質たっぷり
食う直前に筋トレしましたし
むっきむき
間違いなしですね
👍️
がっつし
喰らいましたよーん😁
てな訳で
今回も
ホットサンドは
大成功
でした～
😆
ではでは