なかなかできない生活習慣の改善。
色々と不具合が出てきて、生活習慣の改善が突きつけられてしまった。以前から、ちょっと腹囲がオーバーよ、ということで生活改善プログラムを受けされられたりしていたが、なんか真面目に取り組めてなかった。だって、元気だし〜、ちょっと太めだけど大丈夫よ、ってタカを括り、宴会参加し放題だった６月。その６月下旬から、なんだか口の中の苦味とか、ゲップが上がる、などなどの不調が出てきた。少し、暴飲暴食を抑えて大人しくしていたが、なかなか改善しないので、重い腰をあげて胃腸科へ。昨日、胃カメラを受けてきました。検査の結果、特に重篤な問題はないけれど、やっぱり逆流性食道炎の炎症があったのと、軽度バレット食道（胃酸が上に上がっている証拠）とか、ヘルニア（筋肉が弱って、胃が上に上がってきているらしい）など、もう治せないものもあって、軽くショック。とりあえず、ヘルニアとかはデブと姿勢の悪さが原因の様なので、生活習慣の改善はやっぱり真剣に取り組まないといけないようだ。さらに、血糖値に関しても、Hba1cが6.5を超えてしまい、今まで予備軍だったのに、ついに一軍昇格してしまいそうな瀬戸際に。。空腹時血糖が一応基準値以下なので、今は「糖尿病疑い」状況。２ヶ月後に再検査と言われているので、今は「白米を玄米混合」にしたり、おやつをやめたりと頑張っているが、、胃の不調を治すには、消化の良いもの、、糖尿を治すには、難消化性のものが有効だったりして、二つが両立しない。。とりあえず、両方に良いと思われる、アルコールを控えるは、だいぶできている。とはいえ、会食の予定もけっこうあって、飲んじゃうこともあるけど。。
