気持ちがどんよりしてすっきりしないことありますよね
お天気がすぐれない時なんかに・・・
冬になるとなんとなく気分が落ち込んだり、
頭がぼーっとしたりする人もいるようです
『冬季うつ病』というそうです
やる気でなくて
眠くて
ボーっとしちゃう
といったうつ病に似た症状
プチうつ
プチうつにはジャスミンが効果的なんだそうです
冬は日照量が少なくて
それがうつ症状に影響しているらしいです
でも一過性のもの
そんな時はナチュラル素材でっ
ジャスミンには心の不安感を癒す
プチうつの症状を緩和したりする効果があるそう
精神医療でジャスミンをうつ病の治療に用いられてもいるとのこと
華やかな香りをもつジャスミンが
落ち込みがちなこの時期に効果的
ハーブティ
アロマオイル
ハンドクリーム
で使うのもいいとのこと
またハンドリフレで気分をあげることもお勧め
手には足と同じようにたくさんのツボがあるので
気分を上げるマッサージも効果大
足裏とは違っていつでもどこでも通勤途中でもできるのでオススメって
1:脳の働きをUP！
手の指を1本ずつ先端をつまんで揉む
指揉みはじんわりと血行促進
2:気持ちをUP！
手の指を1本ずつかんで息を吐きながらゆっくり反らす
やんわりとした呼吸を意識するようにしてすべての指を！
朝いちばんに気分を高めるとその日を爽快にスタート
プチうつは長期間続くと集中力が低下したり
食べ過ぎてしまったり
仕事や美容面にも悪影響
小さなサインが出たらこまめにケア
今年もあとわずか
気持ち上げていこう