こんにちわ( ´▽｀)
”シンです”
三日坊主で終わってしまう
理由の一つに最初のプランの
難易度が高すぎることがあります。
例えば・・・
・毎日は早起きしてランニング
・仕事終わりにジムに通う
・お菓子は絶対食べないetc
無理矢理あなたのライフスタイルを
崩すようなプランは、次第に
ストレスがかかり続きません。
やり始めは簡単にすることが
大切です！
上記を簡単なプランにすると・・・
・毎日は通勤中は早歩きをする
・休日だけジムに通う
・お菓子はいつも三分の一にするetc
小さなステップから初めて
「出来ている感」を味わいましょう。
ダイエットを続けるのは
この「出来ている感」を
感じることが大切です。
最後までお読みいただき
ありがとうございます。