ポアントでのピケ

こんばんは！

Mita Dance Factory 大関です

今日のブログは、先日担当したバレエベーシック・ポワントクラスから

ピケについて詳しく書きます。

ピケターンの練習のために、まずはルティレでのピケを見直します。

ターンをする時はポアントでまず軸にまっすぐ立つことが必要です。

アームスを1番にするときに、脇を使うと体が引き上がりやすくなりバランスも取りやすくなりました！

まずは肘が下がってしまわないように気をつけながら行ってみてください。

腕が体を支えてくれる感覚がわかりやすくなるはず！！

ターンの時はその腕の感覚を忘れないようにして、まっすぐな軸を感じながら回るようにして下さい。

軸が安定すると回転数を増やすこともできるようになるので頑張りましょう

大関 菜々子

お知らせ

8月10日(土)に

パドドゥクラスを開催します！

お申し込みはこちらから！

ぜひお越しください❤︎

Mita Dance Factory 

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アダージオ

おはようございます！

Mita Dance Factory です

先日のバレエベーシック、

田中みどり先生のクラスからご紹介です❤︎

センターレッスンでのアダージオ

最初にピケルルベで5番に立ち、ポールドブラをしました。

この時特に気をつけるのがそり腰にならないようにすること！

上半身をツイストすると腰が折れてしまいやすく、不安定になります。

もちろん引き上げるのも忘れずに

低い位置で安定を求めるのではなく、1番高い位置で動くことができるのが理想的です

これとても難しかったー

私は腰とお尻が沈んでしまいやすいので注意しようと思います！

スタッフななちゃん

お知らせ

Mita Dance Factory のスタッフなっちゃんが先日ホーチミンへ飛びました！

9月のベトナム公演の為、みなとシティバレエ団で衣装製作費のためにポルカを立ち上げました。

詳しくはこちらから

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骨盤の傾き

こんにちは！

Mita Dance Factory です

先週水曜日に開講した

寺戸麻子先生のバレエ入門からご紹介します

プリエとグランプリエの骨盤について

麻子先生、スマホを骨盤に見立てて解説してくれました！

↑の写真は真っ直ぐな状態。

立っている状態から前傾や後傾しないように注意します。

グランプリエに入る時も真っ直ぐで水平な骨盤が変わらないように…

↑は骨盤が傾いてしまってお尻が出てしまいます。

このままグランプリエのするとお尻が出たままになってしまうので反り腰になったり脚もターンインしやすくなります。

少しの傾きで後の動きに影響が出てくるので骨盤について注意を向けてあげましょう！

スタッフななちゃん

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引き上げと上半身

こんばんは！

Mita Dance Factory の大関です

今日はベーシック+ポワントクラスの代講をさせて頂きました

バーレッスンでは引き上げについて重点的に練習しました！

バレエシューズでルルベが低くならないように

体の引き上げだけでなく、足の裏やふくらはぎが落ちないように気をつけます。

高いルルベはポワントワークにも繋がるのでとても大切

そしてその引き上げを脚を上げた時にも応用します。

ドゥバンに脚を上げてプリエ。

上半身は後ろに反ります。

お腹が抜けて猫背になりやすいので

まずは椅子で練習してみました↓

ふつうに立っているときよりバランスも難しいですが、引き上げることを忘れないように

腹筋使います

ビフォー

アフター

お尻が落ちてしまっていましたが引き上げと腹筋の意識を強めることによって

美しい上半身になりました！

本日はお越し頂きありがとうございました

大関 菜々子

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アレグロの上半身について

こんばんは

Mita Dance Factory です

先日、月曜日に十川 麻衣子先生のクラスに行ってきました！

アレグロ、早いテンポのジャンプを練習しました

難しかったのは、ドゥバンに出した脚をアラベスクまでロンドジャンブしながらのジャンプです。

体の軸がぶれてしまいやすいです。

アラベスクにオンバランスで降りることも難しかったです

麻衣子先生は

早い動きなので脚のことを考えるけど、上半身が綺麗に見えているか気をつけて。

綺麗な動きになっているか見て、脚ももちろん手を抜かないでね！

とおっしゃっていました

アラベスクした後の回転するパドブレをしましたが、上半身が真っ直ぐになってしまうので意識を向けていきたいと思います。

スタッフななちゃん

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