朝バレエストレッチクラス担当の寺戸麻子です！
1月に入って気温も下がり、朝は寒い日が続きますね😂
寒いばかり言ってられないので、朝は体を動かす習慣をつけると、筋肉を使うことで代謝があがって、一日中、体も心も温かい状態でいられますよ✨
今日は、金曜日の朝バレエストレッチクラスから🧘♀️⭐️
一人ひとりの体に合わせて、ピラティスボールを使って朝ストレッチを行なっていきます。
特にレッスンで大事なことは呼吸❣️
呼吸が止まってしまうと、筋肉も硬直してしまうため、柔軟なストレッチはできなくなってしまいます。
ストレッチしているのに余計固めてしまっては意味ないですよね😢
呼吸を使って、体も心もストレッチ！
朝の時間で1日の気持ちも変わってきますね🥰
出勤前に受けにきてくださっている方もいます！👏👏👏
皆さまも、今日も頑張ってください！！🎈