こんにちは
Mita Dance Factory です
18日のバレエ入門で代講をさせて頂きました
大関 菜々子です
この日のテーマは、受講者さんが悩んでいるというお腹について。
気づいたらお腹が出てしまう…
ということがあるらしく、どうすればいいか質問されました
まず気をつけたいことは
お腹をへこませるのではなく、引き上げるということ。
ヘソの裏側を上にえぐるような感じで引き上げます。
お腹全体をへこませようとすると肋骨が出やすくなってしまいます
体の外側を引き上げるというより、体の内側の奥を動かすイメージして引き上げてください。
肩や胸が上がっていたらそれは外側を使ってしまっています
バーレッスンからお腹を重点的に気をつけて練習したところ、
センターレッスンに移る頃には受講者さんが
筋肉痛になりそう
と言っていました笑
センターレッスンでもお腹を気をつけて踊ったら、安定感が出てきました！
最後のピルエットでも
いつもより回りやすい！
と言っていた方も
お腹を引き上げることによって軸を見つけられたのだと思います！
お腹を引き上げ続けることは大変なことですが引き上げていないとできないことや、スムーズに踊ることができるようになったりするので
気をつけていって欲しいです
受講してくれた皆さま、ありがとうございました
MDF 大関 菜々子
パドドゥクラス 6月29日（土）開催！
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