三田ダンスファクトリーです
先日のスタジオパフォーマンス無事終了しました！お越し下さった皆さま、ありがとうございました。楽しんで頂けたでしょうか
今日はみどり先生に教わったお腹のサスペンションについてのお話！
サスペンションってなに？
サスペンションとは自動車や電車で、車体をその上に載せて車輪からの振動を緩衝させる装置のことらしいです。
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こんばんは！
バレエのサスペンションとは、ヘソの裏側が伸びる感覚、腸腰筋がバネのように動くことです。 みどり先生いわくこれがないとなにも踊れないのだそう…
ヘソの裏側を引き延ばすようにすると使うことができます。ヘソが引きちぎれそうな感じ お腹の中にバネがあってそれを伸ばすイメージ。この感覚掴むのすっごい難しかったです。 私はプレースメントを考える時に背中はまっすぐで平らか、お尻はしまっているか、肩と腰の向きがずれていないかなどいくつか考えていたのですが このヘソが縦に上に伸びる感覚だけ意識したところ全てが正しい位置に！！ 
前から後ろにロンドジャンプしても腰は折れませんでした おまけにターンアウトが勝手に開く、外ももの筋肉が働かないのでプリエが深く出来る、余計な力が抜けて体が軽いなど良いことしかない まだまだ筋肉が弱いので教えて頂いたエクササイズも頑張っていこうと思います スタッフななちゃん