体重59.4前日比+0.1
体脂肪31.0
骨格筋26.8
🆕12/22 7mg開始しました
現在進行形
体重65.9kgから−6.5
体脂肪35.5%から−4.5
骨格筋24.9%から+1.9
リベルサス3mg6日間の結果
ほぼ何も起きなかった導入期
🔚12/16〜12/21
65.9kgから−0.5
35.5%から0
昨日は運動なしで3食米もたべたんで
0.1の増量は納得なんですが
体脂肪率が昨日33.1→31.0はバグでしょうか
骨格筋も26.2→26.8に急にUP
体重計がおかしかったんかな？？？
ジム行きたいんですが雪の残りのアイスバーンがすごくて本日も車出せないかなぁ…という感じです
8:00起床服薬
①9:00朝食
もち麦白米100g
油抜き目立た焼きベーコン
豆腐わかめ味噌汁
ジム
クロストレーナー40分のみ
②15:00昼食
食欲ないけどとりあえず鶏を食べる
鶏むね焼き43g
焼き芋24g
③間食
ヤマザキの串団子たれ1本
④19:00夕飯
鶏むね焼き98g
焼肉のタレ
もち麦白米100g
豆腐とわかめの味噌汁
今日はなんかめちゃ食べた感あるけど
摂取カロリーはそうでもなかった
お腹空かなかったなぁ
便通ありガチガチ🥶
水分たくさんとるようにしなきゃ！！
これ目標
家にいるとなかなか飲まない！