今日のナイトヨガクラスは、太陽礼拝を細かくやりました。
タダアサナ(立ち方)
呼吸、鎖骨を開き姿勢を正す
かなりハードだけど、呼吸と共に流れを掴む。立ちポーズはバランスものもあり体幹がかなり鍛えられます。
来月3月からは
21:05～22:05と変更になります！
つづいてソウルパンキングクラス
三角筋があかーん！！！というくらい辛い腕回しや、胸と腰をしなやかに且つダイナミックに動かしリズムを取る練習をしました。
このクラス、どんどんどんどん体が利いてきますねーーー(￣ー￣)
MDC1番と言っても過言じゃない！！！
引き続きファイトぉー！！
☆kaori先生によるポーズのサポートシーン
いつも丁寧にやってくださいます^_^