Hello Hello Hello!!!
Hello world!
極寒！というのは言い過ぎかもしれませんが私にとっては極寒でございます(´Д`
)
身体が動きにくい季節ですよね、、、
さて、今日はストレッチのお話です。
わがMDCレッスンでは入念なストレッチをレッスンの最後におこないます。
一般ですと、さぁ！これから動くぞという感じでレッスン始めに入念なストレッチをしますが、温まってない身体をグーンとと無理に伸ばそうとすると逆に怪我をしたり、パフォーマンスを下げてしまうそうです。
確かに私自身も身を持って経験しました肉離れ。
温まってない身体を無理に伸ばそうとし、また呼吸も深くしっかりやらなかったせいでプチっ(゜o゜;;
運動前にアップをしてから軽く伸ばす程度は良いとされています。
レッスンでガツガツ踊った後に、終わったー！と帰りたくなる気持ちを抑え呼吸を調えてストレッチをしクールダウンをする。
MDCのレッスンに興味ある方、是非いらしてみては？
一人一人丁寧にスパルタに、、、いや、優しく見ています。