先週より食事制限始めました。
とはいえ、たんぱく質はたっぷりとらなければ！
と言いつつ…面倒なので、すぐ出来て
家にあるものですませようとすると
炭水化物オンパレード(^_^;)
というコトで、ゆで卵や スープ…
お茶漬けの元を溶かしただけのもの
でお腹膨らませたりしてました
しか～し
お腹の調子が悪くなる
食事制限は期間限定にして
内容を見直し、一度の量を減らす
たんぱく質を意識して
栄養はサプリで栄養補って…
あとは運動だぁ
これが続かないのです
でもね…ハードな運動しなくていいんです
って教わりました。
ながら運動をして
筋力UPさせるコトがカギなんだそうです
特に大腿部
ここは今回頑張らないと
今度こそ結果だしたいもんね
今度こそ
ダイエット意識するたび太る
そんな現象とはここでおさらば～しなくては
一緒に頑張る
という仲間募集中
一人で するよりモチベーション上がりますものね
コピーヌ
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