こんにちは！
現役トレーナーの
Minamiです！
いきなりですが質問です！
みなさん『脚やせ』
したいですよね！？
脚が太くてパンパン。
しかもむくんでいるせいで、
より太く見えてしまっている。
なんとか脚痩せして細くしたい！
と思っている方は少なくは
ないと思います。
脚の太さに悩みを抱えている
女性はとても多いです。
脚痩せは想像以上に大変なので
良い方法があったら
ぜひ試してみたいですよね！
そもそもなぜ大変なのでしょうか。
その理由としてあげられるのは
・続かない
・効果が出ない
というのが多いです。
ということはダイエットは
習慣化することが大事なのです！
習慣化されていることに、
プラスで何か意識することで
新しい習慣になりやすいのです！
今日ご紹介するのも
習慣にプラスすることなので
とても簡単です！
これを毎日やっていくことで
あなたが理想とする身体に
近くことができます！
今日からあなたは
みるみるうちに身体が変化
していきます！
信じるか信じないかは
あなた次第ですが、
必ず効果は出ます！
こんなチャンスを逃す訳には
いきませんよね！？何事にも
言えますが、絶対に今ある
チャンスを逃さないで下さい！
今この記事を見たのは、
やるべき運命だからです！
これでもやらないなら
あなたはこれからもずっと
今のままです！
では内容をお話ししていきます！
やることを先にお伝えすると、
『寝方変えるだけ！』です！
その寝方というのが、
寝るときに脚に高さをつけるだけ！
仰向けで寝ている状態で
足首の裏に10センチほどの枕を
おいてあげるだけです！
簡単ですよね！！！
これならあなたもすぐ
取り組めますね！
寝方変えるだけ？と思う方も
いるかと思うので、関係性も
理解していただきます！
脚に溜まった血液やリンパを
全身に戻す役割をするからです。
体は逆立ちをしているとき
以外は脚が下側にあるので、
血液やリンパは
脚に溜まりやすくなります。
頻繁に体を動かしていたら、
血液が全身をめぐるので
むくみには繋がりにくいです。
デスクワークの方は
ずっと同じ姿勢が多いので
そんな方こそ、
やって頂きたいのです！
もしもっと効果出したい！
とかであれば軽く足首を
マッサージしてあげるだけでも
効果はグンと上がります！
しかし注意点もあります！
高さを付けすぎるのは
逆効果なので良くないです！
高くしたらより効果でるかも！
と思いますが、逆に上半身に
血液が溜まってしまうので
効果はあまりないです。
10センチが1番良い高さ
なのでそれ以上は
気をつけてください！
これで『寝ているだけで脚やせ』
が出来てしまいますよね！
今まで断念してきたダイエットとは
少し違いますよね！
これだと習慣化されている
『睡眠』に『寝方』をプラス
するだけです！！
これで新しい習慣の
始まりですね！
続けることで身体は
どんどん変化していきます！
血液が全身に流れるということは、
深い眠りにつくことに繋がります！
あまり深い睡眠を取れていない方も
これで短い時間でも
質の良い睡眠になります！
時間を有効に使い、
重荷にならないように
ダイエットをしていきましょう！
あなたなら必ず変わります！
もうリバウンドなんて
言わせません！！！
血液循環を良くすることで
内面から身体を変化できます！
それは外面にも絶対にでてきます！
あなたが変わることで
あなたを見る周りの目も
必ず変わります！
理想の身体もですが、
理想の人生も一緒に
手に入れていきましょう！
後はあなたが実行するか
しないかです！
ここまで読んでくださった
あなたなら必ず成功します！
変化を実感しながらするのは
とても楽しいです！
楽しみながらダイエットして
いきましょう！
以上になります！
一緒に頑張っていきましょう！
Minamiでした！