眠れないときのメディカルアロマレシピのご紹介 | JMAA 本格メディカルアロマ の セルフケア アロマテラピー by Angie's Palliative Care On-Line Shop

眠れないときのメディカルアロマレシピのご紹介

書籍『塗るだけ10日でアロマ美人』より引用:

 

現代には、外的ストレスやココロの状態が問題となっている病気がたくさんあります。なかでもストレスが睡眠に影響を及ぼすことはよく知られてます。

 

・不眠(眠れない)
 → 寝つきが悪い就眠障害型
・夜中に何度も目が覚めてしまう中途覚醒型
・朝早く目が覚めてしまう早朝覚醒型
・全般に眠りが浅く寝た気がしない熟眠障害型
・過眠(眠りすぎる)
 → 日中の眠気が強い場合(睡眠時無呼吸症候群など)
・睡眠のリズムが乱れる←昼夜逆転の生活など、
 就眠や起床の時間が通常の時間帯から大きくずれてしまう状態
・睡眠時に生じる特殊な症状
 → 寝ている最中に足がぴくつと動いたりする

 

不眠症の原因は、冷えて眠れない.暑くて眠れないなどいろいろありますが、ストレスや考え事によるものも多く見られます。

 

メディカルアロマテラピーでは香りによるストレスケアのほかに、自律神経を安定させ催眠作用のある精油を塗布して使う方法があります。
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『安眠ジェル』
● ハイブリットオイル 2ml
■ ラヴィンツァラ   3滴
■ マンダリン     3滴
■ ゼラニウムエジプト 2滴
■ ラベンダーアングスティフォリア 2滴
■ クラリセージ    2滴
● ナチュラルモイストジェル 20ml

 

書籍『塗るだけ10日でアロマ美人』掲載レシピ
『不眠症ジェル』
● ハイブリットオイル 2ml
■ バジル       3滴
■ マンダリン     3滴
■ ベルガモット    3滴
■ ラヴィンツァラ   3滴
● ナチュラルモイストジェル 20ml

 

マンダリンはプラナロム社から食品登録された『マンダリンカプセル』という製品が発売されています。

 

メディカルアロマを知る方々は、ご家庭の食用オリーブオイルで作れます。

本来はお薬はもちろん、メディカルアロマにも頼らずに、日々の生活が安定していることが最高ですね。