ジョン・カバット－ジン氏からのメッセージ（抜粋）をご紹介
アロマセラピー業界、ならびにペット業界に働くものとして、さらに広い見地から、心身の問題の“癒し”や“治癒”に携わるものとして、カバットジン氏のメッセージは忘れられないものであり、また学ぶことの多くが、今更ながら感じました。
『マインドフルネス ストレス低減法』by J.カバットジン氏（春木豊訳）
2007年9月5日 初版第１刷（株）北大路書房 発行
「マインドフルネスストレス低減法はさまざまな問題に対する対処法にとどまらない。いわば人格の涵養のための修練であり、セルフヘルプの方法である。したがってこの技法は一時的に行うものではなく、生涯にわたって続けられるべきものである。また心理療法においては、この技法はクライエントのためのものであるばかりではなく、セラピスト自身が自分のために体験すべきものである」
このような形で日本の読者の皆さんへの前書きを書く機会に恵まれましたことを、心からうれしく思っています。そして、本書が、アメリカと同じように日本においても、たくさんの方々のお役にたつことができればと心から願っています。
私は、現代社会のまっただ中で、ストレスに満ちた生活をしているごく普通の人々のためにこの本を書きました。人生や生活上のさまざまな問題をかかえながら、その中で自分たちの心と体のバランスを維持していくためには、それなりの努力をしていかなければなりません。急速に進む今の社会に歩調を合わせようとすると、さまざまなプレッシャーが生じ、常にストレスや変化、不安、さらに体の痛みや慢性病といった問題につきまとわれます。現代社会の中で生きている限り、そういったプレッシャーから逃れることはできません。このような社会の中で生きていくためには、こうしたプレッシャーを上手に処理し、自分自身を守る方法を身につけていかなければなりません。それも、タバコやお酒やドラッグなどに救いを求めたり、わきめもふらずに仕事に没頭してプレッシャーを忘れようとするといった非健康的な方法ではなく、もっと健康的な方法が必要になってくるのです。
調和がとれ、生活の意味を深めるような健康的な道を選ぶか、あるいは必然的に悪い結果をまねくような非健康的な方法を選ぶか、道は二つに一つです。どうしていいかまったくわからないような状況に直面すると、私たちは、自分の内部と外部とのバランスを保つことができなくなったりします。本書は、そんなときにどうしたらいいかを教えてくれるはずです。今からでも決して遅くはありません。必要なのは、“今”という瞬間のすべてをすすんで受け入れようとする気持ちだけで「マインドフルネス瞑想法」というのは、ズフという瞬間に完全に注意を集中するという方法です。これは、仏教における瞑想の中核といわれており、禅宗を初めとして、そのほかの仏教宗派でも非常に重んじられているものです。しかし、仏陀も強調しているように、「マインドフルネス瞑想法」は、仏教徒以外の人が普通の生活に広く応用できる普遍性を備えているものです。私は、多くのアメリカ人が、新しい生活や新しい生き方をめざし、この古くから実践されてきた「マインドフルネス瞑想法」をとり入れ、それが肉体的にも精神的にもたいへん役だっていることを、日本の方々にも是非お知らせしておきたいと思います。
「人生は短く、何びとも次の瞬間が何をもたらすかを知ることはできない。心を養いなさい。その機会はいくらでも訪れる。やがて、すばらしい知恵を発見することになるだろう。そうすれば、今度はその知恵をほかの人びとと十分に分かちあい、彼らに幸福と平和を与えることができる。」（13世紀の禅師 道元）
私は、道元が何を言おうとしているのかを真剣に考え、この言葉には、日本だけではなく西洋に
も通じる、深い教えがこめられていると確信したのです。現在、瞑想は急速に、医学にとっても、私たち西洋人の生活にとっても、大きな意味をもつようになってきました。今では、たくさんの西洋人が積極的に瞑想を行い、それを学校や会社などといったさまざまな社会生活に応用しています。私は、いろいろな形で日本からやってきて、アメリカに進歩と変化をもたらしているこの大きな波の一端に貢献することができることを、すばらしいことだと思っています。
この本が、日米国文化のより大きな調和と理解につながっていくことを心から願っています。（1993年6月19日）
心から「ありがとう」-『プレイズタッチ』
http://www.els-coaching.co.jp/praise_touch/index.html
『人と動物のより良い暮らしの創造』
http://www.els-coaching.co.jp/
キーワード,YouTube,Mixi,2ちゃんねる,Google,楽天,Amazon,ニコニコ動画,Goo,ANA,JAL,NTT Docomo,郵便番号,MSN,JR,au,じゃらん,Gyao,翻訳,ウィキペディア,ハローワーク,ハンゲーム,価格.com,Hotmail,ソフトバンク,地図,NHK,トヨタ,H.I.S,ユニクロ,フジテレビ,宝くじ,価格,郵便局,JRA,ぐるなび,JTB,リクナビ,ニッセン,ホンダ,オリコン,ヨドバシカメラ,toto,東京ディズニーランド,TSUTAYA,ヤマト運輸,脳内メーカー,クックパッド,Wiki,ホットペッパー,キヤノン,ヤフー,Yahoo,YouTube,ユーチューブ,ミクシィ,amazon,アマゾン,2ch,2ちゃんねる,ニコニコ動画,ニコニコ,楽天,wiki,ウィキペディア,Wikipedia,地図,天気,天気予報,ドコモ,ANA,JAL,,au,翻訳,辞書,プレイズタッチ,ルーティン,アロマセラピー,メディカルアロマテラピー,メディカルアロマ,ペット,感染症,美容,まつ毛ジェル,マッサージ,効果,資格,検定,スクール