何事も
努力や節制しないと
達成はないんだね…
今更ながら痛感するのが
ダイエット
バナナ、トコロテン…
続かないは効果でないは
で
原点に返ったね
食い過ぎなんだと言う事に…（当たり前だけど）
だって
流行のは〝今までと同じように食べても〟的な
うたい文句じゃん
そりゃあ
引かれるよ～
で
効果なし
で今は量を抑えてます
十六穀米にして
粒は朝だけ
禁酒
は無理なので
と軽く
つまみを取り
のメインの肉系は朝食にして
意外に無理なくストレスも無く
続いてます
２月から始めて１㌔ペースダウンなのでスローでは
ありますが
いい感じ
外食も頼み過ぎに気をつけて
楽しんでます
メタボ
に注意の年齢なので
このスローペースのまま焦らず
頑張る