【その人間関係の
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「よだけん」です
はじめましての方は
カウンセリングを
ご希望の方は
現代は
ストレス社会なんて
言われているよね
あなたは今
ストレスを感じてたりする？
もし感じているとしたら
その中にはきっと
人間関係に関する
ストレスもあるかも
しれないよね
ということで今日は
人間関係と
ストレスについて
お話していくからね
日々を生きていると
いろんなところで
ストレスを感じると
思うんだけども
特にその中でも
人間関係に関する
ストレスの割合が
およそ９割って
言われているんだよね
価値観が合わない
パートナーとの生活
いくら頑張っても
評価してくれない上司
義理の両親との交流
ご近所との
コミュニケーション
などなど
人間関係を通じて
ストレスを感じることは
けっこうあるんじゃないかな
そんな鬱陶しい
人間関係
いっそ全部
捨ててしまえれば
どんなに楽だろうか
そんなふうに思う気持ちも
あるかもしれないね
んでもでも
なかなかそうもいかないのが
現実ってもんだよね
(;´д｀)トホホ
ならば
人間関係に対する
ストレスと
どう向き合っていくか
ココが大事なところに
なってくると思うんだよね
結論から言うと
人間関係のストレスと
どう向き合っていくかは
上手にストレスを
受け流せるココロを
作ること
これが大切に
なってくるよん
んでもでも
それは一朝一夕に
作れるものじゃないんだよね
なので
少しずつ
受け流せるココロを作りながら
同時進行で
今すぐストレスに
向き合っていく方法を
お伝えするからね
それは
外に向かって
発散できるものを作る
だよ～
もう一度言うよ
外に向かって
っていうのが
ポイントだよん
ストレスを感じたときには
ぶっちゃけた話
発散するのが
１番効果的なんだよ
溜まったものは
発散して外に吐き出す
これ鉄板だよん
でもこの
ストレス発散
じつは知らず知らずのうちに
逆にストレスと
溜めていることがあるから
注意が必要なんだよ
その違いは
自分の中に
入ってくるのか
自分から外に
出ていくものなのか
例えばの話
好きなものを食べる
買い物をする
スマホで動画を見る
これって
よ～く考えると
自分の方に
入ってくるものなんだよね
なもんでこれらは
逆にストレスが
溜まっている可能性があるよ
ストレス発散として
効果的なのは
運動をして
汗をかくとか
カウンセリングで
話をするとか
外に向かっていくものが
効果的なんだよね
そこをチェックしながら
あなたに合ったストレス発散方法を
見つけていくといいと思うよ
ストレス社会を
上手に乗り切っていこうね～
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