理想の朝じかんチャレンジをしてみてる。

新しい年になり、
新たなチャレンジをしています。

それは！

もっと朝じかんを上質なものにしたい〜！
理想の朝じかんチャレンジ作戦。
（戦場のような朝を、どうにかしたいｗ）

【理想の朝じかんチャレンジワークをご紹介】

Step１
まずはノートに書き出すよ。
「理想の朝じかん、これだけは叶えたい！ってことは？」

私の場合は
①瞑想・yogaタイム・手帳タイムは家族が起きてくる前の静かなひとり時間に行いたい
②お弁当作りは、キッチンを独占してやりたい
③メイクは7時までに済ませたい
④お家を整えつつ８：３０までには仕事を始めたい

注釈）
※①をしているときに、テレビをつけられると嫌・・・

②我が家は、各自朝食を用意して食べるシステム。なので、キッチンに３人くらい入り混じることも^^;

自分でやってくれるのは助かるけど、私は狭い空間で複数人で作業は苦手。

家族とはいえ、体がぶつかるのが嫌。

ひとりダイナミックにキッチンを使いたいマイペース野郎です）

③さあ、出かけるぞ！って思った時にメイクをしていなかった時の絶望を味わいたくない。
あと、メイクをする方が気持ちがシャンっとするので💖

④掃除などお家を整えることに夢中になりすぎるとあっという間に10時とかになってしまう💦
掃除はキリがないので、時間を決めたいもの！

Step２
１で書き出したことのほかに、朝やることを付箋に書き出します。
例：洗顔、着替え、洗濯、朝食を食べる、玄関掃除、トイレ掃除、新聞を読むなど・・・

Step３
ノートに、朝の時間軸を書く
ちえは定規を使わずフリーハンドで書きます笑

Step４
時間軸の脇に、１で書いた
「理想の朝じかん、これだけは叶えたい！」ということを
意識しながら、Step２で書いた付箋を並べていきます。

Step５
この並べた通りに、朝じかんを過ごしてみる！

自ずと前の晩は何時までに寝たらよいかも見えてきます。
また、ノートに書いた通りにできなくても落ち込まないで。
もっと自分が過ごしやすいように、付箋を並べ替えてみたりして
朝じかん作りを試行錯誤してみましょうね。

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で、理想の朝じかんチャレンジをしてみてどうよ？

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冬の暗い時期の早起きは、つらいけど
起きれた時の満足感はとても気持ちがいいです！
ただ、日中眠くなるのでお昼寝の時間はとりたい^^;

週末はゆっくり寝てもいいかな〜とか
体調がイマイチな時は無理しない方がいいななど
チャレンジしてみて気づいている感じです。

あなたも、ご自分が満足できる理想の朝じかんを
作ってみてね！
（夜型の人は、理想の夜じかんを作ってみてもいいかも〜！）