こんにちは。
豊かで丁寧なワーク＆ライフスタイルを叶える
プレミアマインド・コーチ
葉月千恵です。
今日は、私が改めて、人生が変わる・生きやすくなった方法を書いていきます。
人生が変わる・生きやすくなる方法は沢山あるので、今日はその一つを。
（他の方法も後日書いていきますね！）
その方法は、意外！？かもしれないんだけどこちらです。
↓ ↓ ↓
相手の話に共感すること
相手の話に共感することが、
どう自分の人生と影響するのか不思議に思う方もいるかもしれませんよね。
だけど、相手の話に共感できるようになったことで
（無意識でいっぱいいっぱいだった）私の心は格段と楽になりました。
子育てのシーンで例えるなら
以前から私のブログを読んでいる方はご存知だと思いますが
私には子育て暗黒期がありました。
子どもが小さかった時、
何もかもが思うようにいかない子育てに
感情がコントロールしきれずに怒鳴ってばかりだったんです。
たとえば、公園からおうちに帰ってきた時のシーンで・・・
私「手を洗ってね〜」
子「やだーーーーー！！おやつすぐ食べるーーーー！！」
私（またかよ・・・！毎日毎日、何度言ったらわかるの！？ 手を洗わないと汚いじゃない！公園で散々泥んこ遊びしてきておいて・・・
しかも、おやつじゃなくてお昼ご飯を食べて欲しいんですけど！？）
「洗えって言ってんだろ！！💢」
子「うわーーーーん！！」
ってな具合でした。とほほ。
出来事としては、些細なことなのですが・・・。
どうして、外から帰ってきたら手を洗うという
ごく当たり前のことが我が子はできないの？
ごく当たり前のことも、どうして私は躾けられないのだろう？
だけど、私ひとりが頑張るしかない。
ほかに今、誰も周りにいないんだし・・・！
そんな怒りが渦めいて、怒りが爆発する日々でした。
とにかく、言うことを聞かない我が子を
なんとかしなければと必死だったのです。
子育てのことをコーチに相談した時に
やがて、私は「子育てコーチング相談」を受ける機会がやってきます。
実は、それまでにもいろんなところに相談しに行っていたのです。
ただ、それまでは
・「怒りたくなったら１０秒待ってみて。」
・「一回くらい手を洗わなくたって大丈夫よ。ママ、おおらかな気持ちを持って！」
（おいおい、一回で済まないから困ってんだよ！と舌打ちしたくなっていました。いや、していたかもしれない←）
・「たまには一時保育など利用してみては？」
などといった 私にとっては正直ピンとこないアドバイスで、
子育ての辛さは変わらなかったんですね・・・。
だけど、コーチングを受けた時に
「お子さんの気持ちにまず共感してみて」と話が出て
雷に打たれたように衝撃を受けます。
「あ。共感なんて全くしてこなかった。」
つまり、公園から帰ってきたシーンをプレイバックすると、
私「手を洗ってね〜」
子「やだーーーーー！！おやつすぐ食べるーーーー！！」
私「そっか、手を洗いたくないんだねえ。」
この一言！⇧
おお、この引き出しがあったわね・・・！と衝撃。
ーーーーーーー
言うことを聞かせようとする（でも思い通りにならない）
自分の主張を通そうとする（でも思い通りにならない）
相手のわがままは許せない
ーーーーーーー
こういったことが、怒りやすくなる元凶だったし
ひいては人生おもしろくないことだらけを引き起こしていたわけなんです。
私にとって「相手の話に共感する」ことは
柔よく剛を制す感覚でした。
私「手を洗ってね〜」
子「やだーーーーー！！おやつすぐ食べるーーーー！！」
私「そっか、手を洗いたくないんだねえ。お腹が減ったんだねえ。」
子「・・・うん。やだの
」
」
それは、お互いを尊重することでもあります。
でもさあ〜、とモヤモヤしたそこのあなた！
でもさあ〜、
「共感したところで、手を洗わない現実は変わらなくない？」
「私は、ダメと思うことに共感なぞできない・・・！」
「共感したら、相手がつけ上がりそうじゃない？」
そんな風に思われた人もいるかもしれません。
大丈夫。
「手を洗いたくない」という気持ちに共感はしても、
同感までしなくてもいい。
相手の気持ちは、相手のもの。
だけど、共感することで相手の耳も開きやすくなるから
その後に、自分が伝えたいことは伝えてもいい。
例えで言うなら
「そっか、手を洗いたくないんだねえ。でも、きれいな手で食べて欲しいから洗おうね！」
って＾＾
私は、ただただ怒って言うことを聞かせていた時よりも
格段に気持ちが楽になれました。
また、怒って相手をコントロールする以外の方法ができた
自分自身に嬉しく思えるようになったのです。
「相手の話に共感すること」も
人生が変わる・生きやすくなる上での
ただ一つの選択肢です。
よかったら、試してみてくださいね！
今回は、子育てのシーンを例に書きましたが
もちろん大人同士の場面でも使えますよ♪
また、他の人生が変わる・生きやすくなる方も書きますね＾＾
あなたの人生がさらにプラスに光るヒントになれば嬉しいです！
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