ストレスチェックシート

昨日、子供の通う保育園の行事でひどく疲れた私・・・。

睡眠時間をたっぷりとったにも関わらず

頭はどんより・・・スッキリしません。。。

きっとストレスがたまっているのでしょう

どうやって解消したら一番いいのだろう・・・と考えながら

ネットをブラブラしていて見つけた、【ストレス解消法】です。

気になる方は、要チェック☑

【A】

□　目標を決めるのが好き、

　　　それに向かってとにかく頑張ろうとする

□　常に時間に追い立てられている気がする

□　行動に移すのは早いほうだ

□　どちらかというと負けず嫌いだ

□　できれば自分の意志を曲げたくない

【Ｂ】

□　あまり自己主張が得意ではない

□　わりと人の要求を受け入れてしまう方だ

□　協力的だし、かなり我慢強いほうだと思う

□　争いは嫌い、できれば和を乱したくない

□　あまり自分に自信がない

チェックしてみて

【Ａ】が多い人のストレス解消法は【発散型】

【B】が多い人のストレス解消法は【内省型】

だそうです。

【発散型】は・・・

おしゃべりをする、カラオケで大声で歌う

ショッピングや適度な飲酒、運動をする、好きなことをする。

【内省型】は・・・

日記を付ける、読書をする、

写経や茶道などゆったりと自分を振り返る

好きなことをする。

といいそうです。

試してみます。