みなさんこんにちは
月島の田中です。
最近、
「雨が降る前になると頭が痛くなる」
「天気が悪い日は体調が優れない」
「頭が重くて集中できない」
そんな症状を感じることはありませんか
実はこのような不調は、気圧の変化によって起こる頭痛（気象変化による不調）が関係している場合があります。
梅雨の時期は特に気圧が変動しやすく、頭痛や身体の不調を感じる方が増える傾向があります
なぜ気圧で頭痛が起こるの？
私たちの身体は、気圧や気温など環境の変化を感じ取りながらバランスを保っています。
しかし、気圧が低下すると身体がその変化に対応しようとして、自律神経のバランスが乱れやすくなることがあります
その結果、
・頭が締め付けられる感じがする
・ズキズキ痛む
・首や肩が張る
・だるさや眠気が出る
・集中しづらい
といった症状につながることがあります。
特に首や肩周りの筋肉が緊張している方、デスクワークが多い方は症状を感じやすい傾向があります
気圧による頭痛を和らげるためにできること
症状を軽減するためには、身体への負担を減らし、自律神経を整えることが大切です。
① 首・肩を軽く動かす
→ 長時間同じ姿勢を避け、血流改善を意識しましょう。
② 規則正しい生活を心がける
→ 睡眠不足や疲労の蓄積は症状悪化につながることがあります。
③ 身体を冷やしすぎない
→ 冷房による冷えは血流低下につながることがあります。
④ 水分補給を意識する
→ 水分不足も頭痛の原因の一つになる場合があります。
頭痛だけではなく身体全体のバランスも大切です
頭痛があると、つい頭だけに意識が向きがちですが、首・肩・背中の緊張や姿勢、自律神経の乱れが影響しているケースもあります。
当院では、お身体全体の状態を確認しながら、不調の原因に合わせた施術やセルフケアのご提案を行っています。
「雨の日になると毎回つらい」
「薬だけに頼らず身体も整えたい」
そんな方は、お気軽にご相談ください。
梅雨の時期も快適に過ごせる身体づくりを目指していきましょう
