買ったまま、読んでなかった本。
引越しで本を整理してて、見つけたので読んでみました。
（備忘録）
食べろというのは、タンパク質かな。
ベジタブルファーストではなく、プロテインファースト。
これは結構、ビックリしたんだけど。
そういえば、エリカ・アンギャルもその昔、金スマで同じことを言ってたのを思い出した。
あと、野菜を沢山食べると不溶性食物繊維なので、便秘になってしまうのよね。
もし栄養をとる目的なのであれば、サプリの方がまだマシのよう。
緑黄色野菜ならまだしも、あまり栄養価の無い野菜をお腹いっぱい食べても意味が無い。
ダイエットとは、栄養の無いものでお腹をいっぱいにすることではなく。栄養価の高いものを食べるということらしい。
そのほか、デブリーマン向けのおすすめランチメニューや、コンビニ食など、なかなか実用的な書です。
私って、本当にこの手の知識が無いんだわ
色々勘違いしてること多くて、そりゃ痩せないわ〜