阿字観体験@紀尾井町昨日は鍋パの前に東京ガーデンテラスへ。高野山テラスという和歌山県のイベントで真言宗の瞑想法を体験してきました。慣れていないせいか、口から吐いて鼻から吸うという呼吸をするだけでそれに集中してしまうから他の事は考えられなくなりました 笑短時間で効果の程は良く分からなかったのですが、流行りのマインドフルネスとか調べてやってみようかな？
昨日は鍋パの前に東京ガーデンテラスへ。