（先日のダイエットジムでの会話）
夕ご飯を減らせばいい。
→
でも、ほとんど食べずに、いっぱい走っても体調が悪くなるだけで、全く痩せないんです！（私）
→それは、栄養が摂れてないんですよ。
代謝するには、ビタミンとかミネラルが必要なんです。カロリーは抑えて、でも栄養は取らないと。だから、外食はバランスが難しいんです。
もう、カレーとかラーメンとかを食べるっていう食事では、スリムな身体を維持できないんです。根本的な食生活を変えないと！
ダイエットジムの方に言われて、ようやく理解しましたw
毎日480kcal減らせば、1ヶ月で2kg痩せる計算です。（1kg 7200kcal）
人間ドックが迫り来るってるんです(＞＜)