低糖質から低脂質にシフトしたい
体重より体型、一生続く無理ない生活習慣
ヒップアップ
が、最近のテーマです✨
おやつが、辞められないなら朝ごはんは甘いものを取り入れよう
と。
シュトーレン風。熱いうちにオイルを塗り粉砂糖振ったら完璧だけど、なしにしたら、シュトーレンぽくない🤣
材料は、ダイエットの味方のいつメン
○おからパウダー
○ラカント
○サイリウム
○ベーキングパウダー
に、
蒸し豆ミックスをラカントで煮てラム酒に漬けたもの
青汁
ピーナッツバター
アーモンドミルク(アーモンド効果)
カッテージチーズ
卵
180℃予熱あり35分。
1/6の栄養価はこんな感じ。1/6ずつ
明日からの朝ごはんの一部にします🤣
いつメンはこちらにあります。
あとは、コープや近所のスーパーで調達しました