第二子妊娠時、長い入院により、出産後一時32キロまで減りました。身長150ないくらいチビですが。過去太ったり痩せたり色々ありました
思春期には、拒食症ぽくなったり、第一子産後は過食ぽくなったり。で、当時流行っていた、低糖質で頑張ろう！と、炭水化物抜いたりして過ごし、まーまー体力筋力脂肪回復。
4年半で、体重は40キロくらいになったけど、見た目ヤバい
お腹出てるしお尻でかいしウエストないし。体重だけみたら問題ないようだけど若い時の服入らない、似合わない。体型が大事
ようやく子ども達も通常授業、登園になった機会に頑張ってみようかな
と一大決心✨
あすけん というアプリを入れて、食事を記録
あすけんとヘルスケアが連動していて歩数が反映されます✨ヘルスケア使ったことなかった笑
これだけ、頑張ってみる
Instagramで宅トレボディメイクの方をフォロー
YouTubeでピラティス取り入れる
荷物が多くなる買い物以外歩く
食べてすぐ動く
ストレッチ朝晩出来たら昼も
今までの食生活を、入力してみたら、脂質が異様に高く、糖質が少な過ぎる
低糖質ばかり気にしていたから…
あすけんのアドバイスでも、InstagramerさんもPFCバランスと運動大事にしていました❣️あと、筋トレよりほぐしや歪み浮腫取り!
ストイックになってしまう性格なのでほどよく頑張りたいです
今まで我慢していた、大好きなさつまいも、栗、かぼちゃも食べて良いんだ✨糖質ばかりに囚われず取り組んでいこうと思います！
こんな感じで、アドバイスがもらえます。
ちょっとずつ変えていこう
他にも
こんなグラフ、運動を入力したり、己を知るところから
フォームローラー、ちょっと前にマイブームを、再び頑張る