現在、肉体改造すべく、ウォーキングと、筋トレを頑張っています。
ちょっと(だいぶ)太りすぎなもので…
でも、｢ターザン｣とか｢アイアンマン｣の表紙に出てきそうな、
腹筋は割れて、胸板は彫刻みたい、というような、ムキムキボディになりたい、
とは思いません。
あくまで、健康のために、無理なく筋肉をつけたいのです。
そうですね、目安としては、体重は80キロ以下、
それと握力は55キロ以上欲しいところですね。
運動不足になると、握力が衰えるものだ、と聞いています。
現在は50キロくらいですが、45キロくらいまで落ちてしまったこともありました。
ちなみに、握力を鍛える器具として、ハンドグリップがあります。
男性なら、一度は試したことがあるんじゃないか、と思いますが、
世界一強力なハンドグリップ、というものがあって、
カチンと握って閉じるためには160キロくらいの握力が必要で、
閉じられる人が世界に3人しかいないそうです。
あのハンマー投げの室伏さんの握力が130キロくらいだそうですから、
一体どんな鍛え方をしたら、そんな怪物みたいな力が身につくんでしょうかね?