| 発熱した時 | ねぎ、レンコン、玄米 |
| 乾性のせき（コンコン）が出て痰が 切れにくい |
ナシ、大根、はちみつ、白くらげ、 ゆり根、びわの葉 |
| 湿性のせき（ゼコゼコ） が出る | みかんの皮、 ゆず |
| 体に熱があり痰が黄緑がかっていたり 熱を帯びたり |
大根、とうがん、ナシ、海藻、 柿 |
| 体が冷えて寒気がしたり痰が透明で 冷たい感じ |
にんにく、ショウガ、ねぎ、みかんの皮、 ぎんなん、くるみ |
食材によっては体を冷やしてしまうものもあります！
トマト、なす、ﾎｳﾚﾝ草、セロリ、きゅうり、柿、白菜 など
体の冷えは、血流が悪くなるだけでなく、免疫力やさまざまな酵素の働きも
低下しやすくなるので気をつけましょう！
十分な栄養・睡眠・適度な運動を行い
健康的な体の維持をできるようにしましょう（＾∀＾）/