■焦った時には深呼吸！そして「今、ここで」できることを意識する

こんにちは。

今日の東京は、朝から雨が続いています。
少し前のお天気の良い時には「そろそろ梅雨明けかな？」と思いましたが、
もうしばらく続きそうですね。。。

7月も下旬にさしかかり、
8月の夏季休暇などを見据えて忙しくなってきた方もいるのではないでしょうか。

忙しい時には、
「あれもしなくては！」
「これもしなくては！！」
と気持ちが焦りがちです。

気持ちが焦る時ほど、人間ミスをしやすいものです。
そうするとますますパニック！

「どうしよう、どうしよう」
となってしまいますよね。

そんな時には、1つ大きな深呼吸をしてから、
「今、ここで」できることに意識を集中しましょう。

今、自分にできることは何？
ここで自分にできることは何？

心に問いかけてみてください。
そして、できれば紙などに書き出して、客観的に自分で確認できるようにしましょう。
より一層、落ち着いて状況を見れるようになるはずです。

焦った気持ち、感情的になったままの気持ちでミスに対応をすると、
のちのち後悔する可能性もあります。

落ち着いて、いつものあなたの状態で対応してくださいね。

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