こんにちは
ピュアラル・スタッフ石井です。
ピュアラル・代表カウンセラーの小高が、『excite・Kirei Style』にて
コラムを連載させて頂いております。
３月2２日（月曜日）より、コラムを更新しています
http://kirei.woman.excite.co.jp
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今回のキレイコラムは。。
ざわついた心を落ち着かせる
『安心安全』な環境の作り方
http://column.kirei.woman.excite.co.jp/article/rid_E1457512820150/
３月も後半になり卒業式シーズンのピークも落ちついてきた頃なんではないでしょうか？
４月からは新生活として新しい環境での生活が始まる方も多いと思います
慣れない環境での生活では、不安やストレスも・・・
自分が落ち着ける、安全だと思っている環境は安心しますよね
今回のコラムではそんな「安心安全」な環境の作りかたについて
皆様は「安心感」を感じるときってどんな時ですか
普段の生活の中では無意識に感じている事が多いのではないでしょうか
意識をしてみると「居心地の良い」っと感じる環境が”安心できる環境”を
もたらしてくれているのではないでしょうか
そんな、「安心安全な環境の作り方」とは
日常生活のなかでホッとする時間や場所はどんな時、環境ですか
家族や友人、パートナーと過ごす時
自宅や公園、カフェなどで過ごす時
美容室やネイル、バスタイムやマッサージ、ジム、散歩などで体を動かしている時
他にも安心できるアイテムとして音楽や香り、照明に好きなモノも
”安心安全な環境作り”のホッとする時間の安心材料に
ホッと出来る環境やアイテムを揃えると、自分軸もはっきりしてきて
心がざわついた時、不安定な時には立ち返ることができたり
様々なコミュニティに関わる事が多くなると、何かと心もざわつきがちに
何があっても素の自分に戻れる、安心してリラックスできる場所や時間を
日々、忙しく過ごしている中で、つい他者の評価や周りへの自分自身の見方などを
気にしてしまいがちになってしまう事もあると思いますが
安心してリラックスできる環境や時間、空間を確保して
リセット、リスタートできるように
今回のコラムが少しでも参考になればと思います
宜しくお願い致しますm(u_u)m
自分が思う「安心安全」な環境を考えた時に
家はもちろんですが、自分が信頼している友人などといる時間、場所も
私の中で「安心安全」だと感じる事のできる環境だと思いました。
知らない行った事のない場所でも信頼している友人と一緒だから
不安も少なく感じ安心感が出てくる。
これからは自分軸をもっとしっかりとしたいのと
周りの人から安心安全だと感じてもらえるような人に
なりたいと思いました。
ピュアラル・スタッフ石井
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