朝の計測
73.8㌔
（前日比-0.4㌔・初日から−5.2㌔）
目標
6月中に74㌔（-5㌔）見事達成
すごー
最後の日に目標達成。
さすが後半追い込み型
まあ今回のダイエットは追い込んではないけどね。
持ってるね
朝からにこにこ旦那くん
5㌔減らせたのはほぼほぼ食事
ポイントになったのは..
3食ともたんぱく質をとくに意識和食（2、3回はパン食べた）彩り意識（栄養面🙆♂️お腹の調子も
）間食を入れる（アーモンドorプロテイン）夜は21時までに食べる（遅くなる日もあったけど）夜の炭水化物をカットかな..。
やっぱ意識して、やってみると違うね
お菓子も食べなくなったし健康的
とりあえず6月の目標達成です!
最終目標は
8月末に65㌔（初日から−14㌔）
明日から7月。
7月の目標
7月中に69㌔
（初日から-10㌔・ここから-5㌔）
これでいきましょう
薄着の季節だしね。
痩せて海行くよー
今日のご飯
朝ご飯（写真撮り忘れた）
食パン
目玉焼き
目標も達成したし、ご飯炊けるのも間に合わなかったのでゆるめです
昼ご飯
回鍋肉
にんじんしりしり
むね肉とたまねぎの甘酢煮
ブロッコリー
トマト
間食
プロテイン
むね肉
ブロッコリー
にんじん
トマト
るんるん
達成感✌︎
私は金曜ハードレッスン担当が今日で最後。
ホッ
やり切ったねー
さあ、7月も頑張りましょうー