朝の計測
とり肉の塩焼き
ノー炭水化物
シュラスコ🍖
ノー炭水化物
メニュー
77.15㌔
お〜また減った〜〜
昨日は食事管理できなかったけど、なんとか暴食もせず
私も何とか回復してきましたとさ
朝ご飯
残りもの
起きるのつらかったからお味噌汁作れず
写真撮ったものの....
旦那くんはほぼ納豆とたまごかけご飯をかきこんで終わったかな?
（夫婦揃ってギリギリ主義者
）
）今日から1週間は仕事の関係で、昼夜は外食なようで
送られてきた写真
昼ご飯
ノー炭水化物夜ご飯
シュラスコ🍖
最高か
私も食べたいぜ。
私も食べたいぜ。ノー炭水化物同じ感じで今週はいくようなのでこれなら安心
そして、ようやくトレーニング開始
メニューダンベルプレス4セット
ダンベルフライ3セット
ショルダープレス２セット
インクラインサイドレイズ3セット
V字クランチ２セット
V字ツイストクランチ２セット
5キロツイスト２セット
プランク２セット
おまけ
クロス15分
送られてきたやーつ
嫁は🏋️♀️見てません。
何がパーソナルや
まあ運動も無事開始できてよかったよかった
今回はいける気がするー
乞うご期待