毎日必ずやる！
を目標になんとか今日まで続いています。
最初のうちは張り切って
💎腕立て 20回×3セット
💎スクワット 50回×1
…と、頑張っていました。
しかし、これを毎日やるのはキツイ…
やる前からゲンナリ…
てなわけで
腕立て20回
を毎日絶対やる
(赤字が直らないので下の文もずっと赤字で失礼します😅)
をスローガンにしたら、辛くなくなりこんな私でも続いています😃
インフルや風邪で寝込んだ時もやりました。
寝る前に必ずやるようにすれば忘れないし。
毎日続けていたら…
いやー、別に特に痩せはしない😅
肩凝りなくなるかな～と期待するも、安定してガチガチでマッサージ代かさむ。
寝起きもダルおもで筋肉痛なのか？なんなのか、体がギシギシきしむというのかな。関節痛がする。
フォームがよくないのかもしれませんね。
あ、でも少し効果はあって
💎二の腕に固い筋肉のようなものが形成されつつある。
💎肩甲骨がうっすら姿をあらわしたような気がする。
下半身が(も)本当にたるんでいるので
今日からスクワット20回も導入します✨
ヨガマットは敷きっぱなしに限る😁
ないと滑るからやりずらくてねえ