食後にレモンを飲んでいます
レモン水には脂肪吸収を防ぐとパワーがあるらしいですョ。
クエン酸には疲労回復、新陳代謝を良くする効果あり。
食後にレモン水を飲むことで、食物繊維の働きを高めて脂肪や糖質の吸収を抑えられるという
「ポッカレモンダイエット」
です
これをしばらく続けているのですが
ダイエット効果…
はよくわかりませんが
私にはむくみに効果がありました
レモン水を飲んだ後の利尿作用がハンパない
ただ単純に水分でお腹いっぱいにもなります
＝ポッカレモン レシピ＝
ポッカレモン ５０ｍｌ
ミネラルウォーター ２００ｍｌ
これを食後に一気飲みです
お好みではちみつを入れたりオリゴ糖を
入れたりして飲んでますよ～
体重４１．３ｋｇ
体脂肪１８.６％
朝：バナナ
チーズトースト
チョコ１枚
昼：玄米 茶碗半分
揚げ出し豆腐
豚肉とたけのこ
夜：アロエヨーグルト
くるみ