３食の法則
朝ごはんは王様のように食べなさい
昼ごはんは女王のように食べなさい
夜ごはんは貧民のように食べなさい
この法則の意味は
朝に食べたものは
消費されやすいので
王様のように
好きなものを好きなだけ食べてヨシ。
昼ごはんも
好きなものを
だけど女王のように上品に
食べるべし。
女王様はがっつかないでしょ！？
夜ごはんは
貧民のしょうに（笑）
小食に。気持ちひもじいくらいに
人間は１５時までに
口にしたものは
消費できるらしいですよ
なるべく１９時以降は
食べないように心掛けているのですが
付き合いは断りたくないし
友人との食事くらいは楽しみたいので
１人の時だけ気をつけています
以前は夜まったく食べない生活をしていて
確かに痩せたのですが
まったく食べないと
食べたときのリバウンドが
半端ない
継続は力なり。ですね