他人にとっての「良い人」から、自分にとって『良い人』になろう
あなたは、あなた自身にとって『良い人』かな？
自分のことを一番に大切にしてる？
自分より他人を優先させて、自分はいつも後回し
そんなことを続けていると心がマヒして、焦燥感にかられたりするよ
そんな時は、まずは、自分の心を休ませてあげよう
あなたが、ほっとすることをしてみよう
何をしている時に、安心できるかな？
好きな音楽を聞いてる時？
お茶してる時？
好きな映画を見てる時？
自然の中にいる時？
ドライブしてる時？
なんでもいいから、あなたがほっとすることをしてみよう
ほっと安心したら、今度は、自分のこころを観察しよう
あなたが、他人に嫌われたくなくて、やってることは何だろう？
あなたが、良い人だと思われたくて、やってることは何だろう？
あなたが、我慢しても他人に合わせている事は、何だろう？
やりたくないのに無理して、我慢して自分のこころを無視してでもやってること
それが、重い重い心の上にのしかかってるから、なんだか気持が重い
その全部をやめるのは、清水の舞台から飛び降りるみたいに怖いと思う
なので、１つだけやめてみよう
あなたのこころの重荷を1つだけ、下ろしてみよう
例えば
・自分の意見を言ってみる
・できないって断ってみる
・ダメなふりしない
でも、でも、そんなことしたら、大変なことになる？
それって、妄想だよ
あなたのこと、「ダメな人」って言いそう？
そうかな？
誰も、そんなこと言ってないし、そんな風に思ってないよ
あなたが思うより、周りは優しいよ
そうやって、まわりに気を使って、嫌われないようにしてきたエネルギーを
今度は、あなた自身に向けて、使ってみて
自分が自分にとって、一番優しくしよう
こころがあったかくなるよ
