ようこそ
心屋認定カウンセラー いまの真紀です
時間って、みんなに同じだけある
１日２４時間
その中で
お仕事して
家事して
子育てして
やらなきゃいけないことして
なんだかんだで
１日があっという間に終わっちゃう
やりたいなと思ってることがあっても
時間がない
夜眠るときに思うことが
『あーー、今日も何にもしないで終わっちゃった』
すごーく嫌なこともなかったけど
めっちゃ感動したこともなかったな
なんとなく終わった
モヤモヤするな
そんな時は
１日に５分
自分の時間を創ってみよう
通勤時間でもいい
車でも、電車でも、徒歩でも
その時間を使って
自分の気持ちをほっとさせてみて
例えば
お休みの日になったら
趣味を楽しもうとする
どの時間にどのくらいやろうか
その時は、一人なのか、みんなと一緒なのか
服装は、こんな感じで
どんな感じで楽しんだらいいかを考える
そうすると
普段は忙しくても
お休みの日が楽しみでしかたなくなる
それが月に１回でも
その日が待ち遠しくて
毎日が楽しくなってくる
その１日に向かって
過ごし方が変わってくるから
私は、映画好きな仲間と月１回集まってる会が
とっても楽しみ
毎回は行けないけど
みんなに会えるのがワクワク
次に会えたら
この映画の感想を聞いてみようとか
この前聞いた映画を観ようとか
超楽しい
みんなも
毎回は参加できないけど
それでも自分の居場所があって
安心安全だからこそ
ずっと続いている
忙しく大変な毎日でも
少しだけ楽しみを考えてみてね
できたら
ノートに書いてみてね
目で見ることで、さらに楽しいから
実際にできるかも分からなくてもいい
まずは、考えてみることから始めてみよう
