ようこそ
心屋認定カウンセラー いまの真紀です
一日の中で
ホッとできる時間ある？
自分のための
時間を過ごせてる？
忙しくて
やることいっぱいで
あれやって、これやって
明日の準備して
あれ？
もう１２時過ぎてる…
眠らなくちゃ
寝る時まで
明日のスケジュールの確認して
ずっと緊張してる
一瞬も休めない
それだと
毎日が緊張で
スケジュールがパツパツで
心もいっぱいいっぱい
そんな時は
深呼吸してみよう
ゆっくりと息吸って
ゆっくりと息吐いてみて
自分の心に戻ってくるから
自分がほっとできること
自分が心地よいこと
自分が気分いいこと
一日で１個
自分の心に聞いて
やってみよう
それが
だんだん楽しくなってくると
どんどん増えていくから
そしたら
１日が自分が楽しい時間で
満たされるから
自分の心が
ゆっくりできることを
感じてね
ナナさんのブログも見てね↓