昨日は木曜日 骨盤体操を中心にしたストレッチを毎週あっちゃんに教えてもらってる
せおてん ２０年以上バレーボールを やっていたからか
身体を固めて使う癖がしみついている
でもそれはあっちゃんに教えてもらったからわかったけど
固めて使ってる意識はないし わからなかった
多分 今でものばすという事を意識して身体を使わなければ
ゼンゼンわからなかっただろうな
読んで下さってる貴方もストレッチ出来ないとは思ってないでしょ？？
もちろんバレーボールやる前後はストレッチしてたけど
その時は身体伸ばしているって思ってた
でも 本当はのびていなかった
このごろのばすことが出来ないってわかったから
なんとか 伸ばせないかと考えて
自分の右手で左手を引っ張るとか
身体の重みで、のばすようにしてる
ストレッチポールもいいね
ストレッチポールはこれ
http://www.amazon.co.jp/s/?ie=UTF8&keywords=%EF%BD%BD%EF%BE%84%EF%BE%9A%EF%BD%AF%EF%BE%81%EF%BE%8E%EF%BE%9F%EF%BD%B0%EF%BE%99&tag=yahhyd-22&index=aps&jp-ad-ap=0&hvadid=14615794193&ref=pd_sl_83p4ytpni0_e
せおての仕事は右手を固定して使う事が多いから
ますます肩 腕 肩甲骨 指までが固まってしまう
毎日後ろで両手を組んで ぶらぶらする
はじめは 後ろで手を組むことも ままならないほど固まっていた
ちょっとづつ
暇みつけては 後ろで組んで ぶらぶら上下させてるうちに
肩甲骨も少し動くようになった
考えたら これに1年以上かかってる
身体は動かさないと どんどん脂肪がつき固まる
固まるから また動かしずらくなってきて 脂肪がつくという悪循環
ココからぬけるには 日々の努力しかないのだ～
大好きなアロエぬか塩も買ったし
（この塩だけが赤くならずに ツルツルしっとりになるの）
これつけながら
足の指一本一本から 今日もほぐすぞ～～。
やっぱり
顔だけじゃなくてね
身体も手入れをしなければならない年齢になったって事よね～
それと あとちょっとだけ ダイエットもかな～
感謝
せおてん ２０年以上バレーボールを やっていたからか
身体を固めて使う癖がしみついている
でもそれはあっちゃんに教えてもらったからわかったけど
固めて使ってる意識はないし わからなかった
多分 今でものばすという事を意識して身体を使わなければ
ゼンゼンわからなかっただろうな
読んで下さってる貴方もストレッチ出来ないとは思ってないでしょ？？
もちろんバレーボールやる前後はストレッチしてたけど
その時は身体伸ばしているって思ってた
でも 本当はのびていなかった
このごろのばすことが出来ないってわかったから
なんとか 伸ばせないかと考えて
自分の右手で左手を引っ張るとか
身体の重みで、のばすようにしてる
ストレッチポールもいいね
ストレッチポールはこれ
http://www.amazon.co.jp/s/?ie=UTF8&keywords=%EF%BD%BD%EF%BE%84%EF%BE%9A%EF%BD%AF%EF%BE%81%EF%BE%8E%EF%BE%9F%EF%BD%B0%EF%BE%99&tag=yahhyd-22&index=aps&jp-ad-ap=0&hvadid=14615794193&ref=pd_sl_83p4ytpni0_e
せおての仕事は右手を固定して使う事が多いから
ますます肩 腕 肩甲骨 指までが固まってしまう
毎日後ろで両手を組んで ぶらぶらする
はじめは 後ろで手を組むことも ままならないほど固まっていた
ちょっとづつ
暇みつけては 後ろで組んで ぶらぶら上下させてるうちに
肩甲骨も少し動くようになった
考えたら これに1年以上かかってる
身体は動かさないと どんどん脂肪がつき固まる
固まるから また動かしずらくなってきて 脂肪がつくという悪循環
ココからぬけるには 日々の努力しかないのだ～
大好きなアロエぬか塩も買ったし
（この塩だけが赤くならずに ツルツルしっとりになるの）
これつけながら
足の指一本一本から 今日もほぐすぞ～～。
やっぱり
顔だけじゃなくてね
身体も手入れをしなければならない年齢になったって事よね～
それと あとちょっとだけ ダイエットもかな～
感謝