残暑が厳しいです～

こんにちわ（‐＾▽＾‐）

どうも、桜井です。

今日は8月20日で、８月下旬になりました。

そろそろ暑さが和らいで欲しいですね。

午前中の下肢体操について、週何回か担当していますが、

ちょうど木曜日は今現在、女性のみの参加となり…

また、腰痛で悩む方や80歳を超えた方が多くなりました。

そこで、今残暑が厳しい中、このまま体力勝負の体操を続けることに疑問を持ち、

セラピストの先生に相談をしました。

先生の指導に基づき、しばらくは、体幹の維持、増強のために

ボールを使用しての体操にメニューを変えて、先週行ってみました。

椅子に座ってボールを腰に入れますと、背筋が伸びてきれいな姿勢になります。

毎回、プーリーを行う方が、５分間、プーリーをしながら背中にボールを入れて実施し、

実際に背筋が伸びて、普段の姿勢も良くなった方がいらっしゃいます。

木曜日のみの週１回ですが、２～３ヵ月後に、この女性集団が、

皆で背筋を伸ばし、少しでも若く、美しく見えるようになれたら嬉しいと思います。

やってみてのお楽しみです。

女性は、いくつになっても、歳を若くみられたいですね。

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