あなた睡眠時間と糖尿病の関係をご存じですか？
１日の平均睡眠時間が５時間以下の人は、７時間超の人と比べて糖尿病発症の
危険性が５倍以上高くなることを解りました。
喜多歳子・旭川大助教（地域看護学）は「適切な睡眠が発症予防につながる可能性
がある」と指摘する。
研究チームは０３年度、糖尿病ではない３５～５５歳の地方公務員の男女３５７０
人を対象に睡眠時間や眠りの満足度などを調べ、その結果、０７年度までの４年間
で１２１人が糖尿病を発症していたことを突き止めた。
うち、親や兄弟姉妹に糖尿病患者がいない人の発症リスクは、睡眠が５時間以下
の人は７時間超と比べて約５．４倍高かった。また、睡眠不足を感じている人は感じ
ていない人より約６．８倍、「夜中に目が覚めることが深刻な問題だ」と答えた人は、
そうでない人より約５倍、それぞれリスクが高かった。
喜多助教は「糖尿病予防には食生活の改善や運動など、個人や家庭ごとの努力
が重視されがちだ」と指摘したうえで「質のいい適切な時間の睡眠を確保できるよう
な職場環境や社会全体の理解も重要ではないか」と話してます。
今まで食事ばかりを問題視していましたが、睡眠という基本的なことをまず気にか
ける事がだいじですね！
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