「抜け毛というと、中年や男性に起こるもの」と思っていませんか？
実は最近では、20代女性でもストレスや生活習慣の乱れによる頭皮トラブルを
抱えている人が多発しているのだそうです。
最初は単なる抜け毛だと思っていたものが、気付けば円形脱毛症となってしまって
いたりする・・・
中年～更年期の抜け毛はホルモンバランスの乱れによるものですが、20代～30
代女性の抜け毛は精神的・肉体的不調の表れでもあり、放っておくと危険です！
「最近毛が抜けがちだな……」と思ったら、すぐに対処が必要です。
手遅れになる前に、まずは食事から。抜け毛のメカニズムには、DHTという男性
ホルモンが深く関わっています。そのDHTを抑制することが、ひいては抜け毛防止
にもつながります。
そんなDHTを抑制する作用を持つ栄養成分が、亜鉛！
亜鉛を食品で摂取する場合、オススメなのは下記の食材です。
・レバー
・牛肉
・牡蠣
・卵
・牛乳
・チーズ
・納豆
もちろん、これだけでなくバランスの良い食事を摂ることが大前提。そして栄養だ
けでなく、頭皮ケア・マッサージなども組み合わせる対処が必要です。
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