体重：52.6kg
体脂肪率：24.2%
朝
☆玄米と海藻サラダの雑炊
☆ごぼうとこんにゃくの煮締め
☆ヨーグルト
☆コーンスープ
昼
☆玄米 / 梅おかかふりかけ
☆ごぼうとこんにゃくの煮締め
☆秋刀魚の蒲焼
☆海藻サラダ
間食
☆ピュレグミ カシス×1
☆チョコマフィン ×小一口
☆ヨーグルト
夜
☆秋刀魚の刺身
☆豚の生姜焼き
☆肉団子
☆ほうれん草の胡麻和え
☆海老とイカのオイスター炒め
☆とうもろこし
やっぱり夜ご飯を食べすぎるm(_ _ )m
お母さんが作ってくれるから
食べない訳にはいかないんだけど、
腹八分目ってやっぱり難しい！