こんにちは
沖縄で新米ママとして日々奮闘している、さくらです。
今日は
かっこいい生き方をしている女性！！ として憧れの、
長谷川エレナ朋美さんのインスタライブメモ 
エレナさんの最新刊
サイン本もあるみたい
ほしい〜！！
ライブは全８回だったらしいのですが、
インスタ内でのライブ保存期間が決まっていて
最後の２回分は、聴くことができたので
他の方に少しでも共有できれば、と思います
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Q1.
夢を叶えるためにエレナさんが実践していることは？
A1.
潜在意識とのつながりが強い、
寝る直前、目覚め5分のイメージング。
潜在意識と繋がっているタイミングで
見るもの・聴くもの、感じるものが現実に反映されやすい。
ボヤ〜っとその日の楽しみな予定や、
理想の1日の過ごし方、生き方をイメージ。
朝一がベストだけど、日中の隙間時間でも
継続してイメージを自分にセットすることが大事。
筋トレと同じで継続が大切！！
日々継続していくと徐々に
叶ったような体感ができるようになってくる。
ミラーニューロンが活性するとそうなるらしいです。
叶った感じを先取りできるようになると、
あとはやるだけ、という気持ちになる。
夢が予定になる感じ。
ビジョンボードは
イメージをしやすくするためのツール。
ビジョンボードについてはQ3の後にまとめています
Q2.
ビジョンボードを作るときに叶うか不安になる。
ワクワクしながら作るには？
A2.
好きなものリストを作るような気持ちでOK。
ワクワクしないなら、
必ず叶えようという思いで作らなくてもいい。
今、自分が見て気持ちよくなるもの、
ワクワクするものテンション上がるものを、
切り抜きするような軽い気持ちで
叶えなければ、という思いだとワクワクと対極。
やらなければ、に変わってしまったものは、
さっさと手放した方がいい。
紙ベースではなく、スクショでも
Q3.
エレナさんのように素早く行動に移すコツは？
A2.
夢をバラして「今すぐできること」に手を付けること。
いきなり大きい夢を叶えようとすると
ハードルが高くて諦めたりしてもったいない。
エレナさんは、夢を「今すぐできること」に
チャンクダウン（因数分解）するのが得意。
チャンクダウンするには、
日々 自分の心や身体と向き合う習慣が大事。
いつまでに、という行動計画も大切。
半年後、○ヶ月後、この週はこうする、という
ステップをつくって手帳などに書き込む。
これも「夢を予定にする」ということ。
そして、実際に行動しながら、
自分はどう感じているか？ワクワクしているか？
1つ1つ、向き合いながら動いていくのが大切。
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◆ビジョンボード：
外見・仕事・住環境・パートナーシップなど
自分の理想の生活をイメージできるよう視覚化したもの。
持ち運びができて、手軽に見れることがポイント。
エレナさんは、
常に理想の写真をスクラップ＆ファイリングしていた。
書けば書くほど、貼れば貼るほど、
夢が叶いやすくなる。
エレナさんは、ある時から夢を叶える速度が早まった。
ビジョンボードに貼ったものが数ヶ月後に実現できるように。
ビジョンボードなどで
言語化・可視化していくと加速する。
それをアカデミーなどでアウトプットすると
さらに自分の中に落とし込まれて加速する。
◆価値観ボード：
自分にとって大切なものを視覚化したもの。
エレナさんは、自分自身の確認のために作っているそう
枠を９つと決め、何を大切にしたいか、
日々アンテナを立てるため、自分の価値観が見えるように。
何をする、というDoingより
何を大切にしていく、というBeingがおすすめ。
ビジョンボードづくりでは、
楽しい・ワクワクするものだけを残すので、
心の断捨離にも。
また、数が決まっているので、
取捨選択をしたり、優先順位が決まり、
価値観がどんどん洗練される。
そうすると、ビジョンが明確になり、
スムーズに行動に移せるようになる。
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以上、インスタライブメモでした。
大切だと思う箇所が多すぎてカラフルに
また、できる限りエレナさんと同じ言葉で
表現するように気をつけていますが、
一部わたしの言葉が混ざっている可能性も。
その辺はご了承いただければと思います
エレナさんのライブを聴いて、
日々のイメージの大切さが身に染みたので
イメージの元となる、
ビジョン・価値観ボードを早速つくります
ずっと前に作ったものは、独身の時だったので。
そして、
視覚化・言語化 ＋アウトプットで
夢が叶うスピードが加速する
とも聴いたので
新たなボードを作ってブログに更新します
ここまで読んでくださり、ありがとうございました＾＾
これからもよろしくお願いします
エレナさんの著書を調べると、こんなにたくさん
読んでいない本もあったので、早く読みたい
