ダイエット宣言をしてから定期的にブログをアップするようになりフォロワーさんがついてくれました
つたないわたしのブログにご興味を持っていただきほんとうにありがとうございます
ダイエットの励みになります
この場をお借りしてお礼申し上げます
今後とも末永くおつきあいいただけましたら幸いです
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≪昨日のダイエット報告2019/3/17≫
○ストレッチボード3分
○踏み台昇降20分
○サウナ7分×3回
○岩盤浴トータル1時間半
食事
は
朝昼兼用で焼そばと野菜スープ（ブログに写真掲載）
夜はスーパー銭湯でビールと十割そば（ざるそば1枚）、大根サラダ
今日は月曜日～
ダイエット友達との報告日
友達は1.2㎏着実に減量されていました
わたしはというと
・・・・・・
0.4㎏増加～
原因の１つは今朝からレディースデー
お腹痛いですぅ
いつも薬飲んでやりすごしてます
昨日から腹痛でそろそろと思ってました
今回は2,3日前から体が蓄えようとしていることが伝わってきてました
私の場合は便秘になります。
（変な話でごめんなさい）
ダイエットをすると、してないときよりも明らかに自分の体の声がきけますね
焦らずにホルモンとも上手に付き合ってこれからも地道なダイエットを頑張っていきたいです
そしてもう1つ考えられる原因はスーパー銭湯でのビール（生中1杯
）と帰宅後の梅酒ソーダ―１杯
ですかね
ただおつまみはいただいておりません
（いつもお酒を飲むときはアテが必要なわたし。我慢しました）
今週は明日（火）と21日（木）は飲酒決定です
明日は仕事関係、木曜日はプライベート
今日は我慢できるかな～
家帰ったら踏み台昇降やります👮
今日の１枚は会社からの夜景です